योग और ध्यान के लाभ हिंदी में | Benefits Of Yoga And Meditation In Hindi

योग और ध्यान के लाभ हिंदी में || Benefits Of Yoga And Meditation In Hindi

Benefits Of Yoga And Meditation In Hindi.

Benefits Of Yoga And Meditation In Hindi आवश्यक है क्योंकि यह हमें फिट रखता है, तनाव को कम करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है क्योंकि एक स्वस्थ मन ही अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सहायता हो सकता है।

योग क्या है हिंदी में –What is Yoga In Hindi.

योग एक ऐसी वैज्ञानिक कला है जो शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ता है, और हमें मजबूत और शांतिपूर्ण बनाता है।

एक स्वस्थ मन ही अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सहायता कर सकता है।

योग का अर्थ होता है जुड़ना। आज के समय में वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सारे सृष्टि एक ऊर्जा है।

हम इस सुंदर ब्रह्मांड का एक हिस्सा है। आज के समय में सभी व्यक्ति सफल होना चाहते हैं, इसके लिए योग करना अति आवश्यक है।

क्योंकि शरीर स्वस्थ, मन पर नियंत्रण होगा और बुद्धि तीव्र होगी तभी हमें सुख शान्ति भी मिलेगी।

Yoga And Meditation तनाव और चिंता का दूर करने में भी सहायता करता है, साथ ही आपको आराम से रहने में मदद करता है।

Yoga And Meditation एक ऊर्जा का स्रोत है। 

क्योंकि योग करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है, जिससे जिससे हमारा शरीर स्वस्थ और मस्तिष्क शांत होता है।

इसीलिए Benefits Of Yoga And Meditation In Hindi जानना और करना जरुरी है।

योग हमारे शरीर को स्वस्थ और लचीला बनता है, साथ ही आपके अंदर आत्मविश्वास विकसित करने के लिए उपयोगी होता है।




हमारे शरीर के अंदर जितनी मात्रा में ऊर्जा बढ़ती जाती है, उसी अनुपात में हमारा और आपका शरीर स्वस्थ और एक्टिव होता जाता है।

कहते है- प्रतिदिन योग करने से शरीर और मन के बीच कनेक्शन मजबूत होता है।

जो लोग ऑफिस में बैठकर काम करते हैं, उन्हें कमर दर्द, कन्धे का दर्द व तनाव आदि की समस्या ज्यादा होती है, उनके लिए योग करना बहुत ही आवश्यक है।

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योग के लाभ हिंदी में- Benefits Of Yoga In Hindi.

  • यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
  • योग मानसिक तनाव को कम करता है।
  • यह योग आपके पाचन तंत्र को ठीक करने में सहायक होता है।
  • यह कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि समस्याओं को भी दूर करता है।
  • योग करने से हमारे शरीर के सभी मांसपेशियां जो शिथिल रहती है, वे सारे एक्टिव हो जाते हैं।
  • यह योग करने से हमारे शरीर के सभी तरह के थकान व तनाव को कम करता है।
  • प्रतिदिन हमें किसी न किसी कारण से तनाव होता है, इसीलिए प्रतिदिन योग करना चाहिए।
  • इसे करने से हमारे स्वभाव में परिवर्तन होता है, जिससे हम उस प्रकार का आहार भी नहीं लेते जिसे लेने से हमारा स्वास्थ्य खराब हो।
  • योग हमारे शरीर के हार्मोंस के स्राव को भी सन्तुलित करता है।
  • इसे नियमित करे तो पाचन सही होगा जिससे शरीर के ऊपर अतिरिक्त चर्बी नहीं बढ़ेगा।
  • पाचन तंत्र प्रदान बेहतर  करता है
  • शरीर के अंदर अतिरिक्त चर्बी को कम कर वजन घटाता है ।
  • मन को शक्तिशाली बनाता है, शरीर आकार को ठीक करता है।
  • मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार।
  • चिंता, तनाव और अवसाद को दूर कर मन को शांत करता है।
  • मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है।
  • योग शरीर, मन और अंतःकरण को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • शरीर और मन को शांत करने के लिए योग शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है।
  • आंतरिक अंग मजबूत करता है।
  • एकाग्रता में सुधार लता है।
  • त्वचा को चमकदार बनता है।
  • दिमाग तेज करता है।
  • रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है।
  • अस्थमा सम्बंधित समस्यायों में लाभकारी है।
  • मधुमेह का इलाज करता है।
  • हृदय संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
  • दुर्व्‍यसनों को दूर करता है।

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ध्यान के लाभ हिंदी में- Benefits Of Meditation In Hindi.

ध्यान साधना हमारे हिन्दू धर्म और भारत की प्राचीन जीवनशैली से जुड़ा हुआ है। ध्यान महर्षि पतंजलि के द्वारा बताये गए अष्टांगयोग के अंतर्गत आता है।

ये आठ अंग यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान तथा समाधि है।

Meditation/ ध्यान का अर्थ है किसी भी एक विषय की धारण करके उसमें अपने मन को एकाग्र करना होता है।

मानसिक शांति, एकाग्रता, दृढ़ मनोबल, ईश्वर का अनुसंधान, मन को निर्विचार करना, मन पर काबू पाना जैसे कई उद्दयेशों के साथ ध्यान किया जाता है।

Meditation/ ध्यान का प्रयोग भारत में प्राचीनकाल से किया जाता है। ध्यान एक क्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने मन को चेतना की एक विशेष अवस्था में लाने का प्रयत्न करता है।

इस ध्यान का उद्देश्य कोई लाभ प्राप्त करना हो सकता है या ध्यान करना अपने-आप में एक लक्ष्य हो सकता है। ‘ध्यान’ करने से अनेकों प्रकार की क्रियाओं का बोध होता है।

इसमें मन को शान्ति देने की सरल तकनीक से लेकर आन्तरिक ऊर्जा या जीवन-शक्ति का निर्माण तथा करुणा, प्रेम, धैर्य, उदारता, क्षमा आदि गुणों का विकास करना आदि सब समाहित हैं।

अपने चित्त को एकाग्र करके किसी एक वस्तु पर केन्द्रित कर देना ध्यान कहलाता है।

इस ध्यान साधना के निरंतर अभ्यास से मन को स्थिर किया जा सकता है और एक ही आसन में बैठने के अभ्यास से ये समस्या का समाधान हो जाता है। सदाचार, सद्विचार, यम, नियम का पालन और सात्विक भोजन से भी ध्यान में सरलता प्राप्त होती है।

ध्यान के लाभ-Benefits Of Meditation.

  • इसको करने से मस्तिष्क की कार्य क्षमता बढ़ती है।
  • ध्यान से हमे अपने जीवन का उद्देश्य समझने में सहायता मिलती है।
  • शरीर की रोग-प्रतिरोधी शक्ति में वृद्धि होती है।
  • उच्चरक्तचाप में लाभदायक होता है।
  • तनाव में कमी लता है।
  • स्मरण शक्ति को बढ़ता है।
  • मानसिक व्यग्रता का कम करता है
  • भावनात्मक स्थिरता में सुधार लता है
  • रचनात्मकता में वृद्धि करता है
  • मन को हमेशा प्रसन्नचित बनाये रखता है

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योग हमारा शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के विकास में सहायक होता है।

अतः आप प्रशिक्षित योग शिक्षक के सानिध्य में ही योग का सही अभ्यास करें।

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